一个多月前，我的知乎号突然被限流，后台展现量直接砍掉70%。

——直到我试了一个办法，一晚上阅读量就回来了，比限流前还平均高出三四千。

我也算是个老写手了，写知乎已经两年多了。刚开始那会儿，真的是靠熬夜一字一字敲出来，赶上好选题，一晚上涨几百粉都不稀奇。

但这两年卷得离谱。白天上班，晚上带娃做饭搞家务，根本没时间细抠内容。身边不少同行都开始用AI写初稿，效率流量双双猛增，我也没扛住，年初deepseek一出，就跟着用上了。

说实话，刚上手那阵是真的香——框架、句子AI都能搞定，我只用稍微改改，轻轻松松就破千阅读，点赞、评论也不差。我那时候还挺乐观，觉得：只要不照搬，平台也不会盯上我。

结果打脸来得特别快。

差不多一个月前，有一篇我自认为写得不错的稿子，发出去就直接“沉底”了，甚至连老粉都刷不到。我赶紧连夜改标题、换封面，甚至一度想砸钱报写作营……可惜全都没用，像是被平台彻底“封印”了一样，根本没人看得到。

后来找朋友一问才知道：不光是知乎，现在B站、小红书、公众号都开始用检测模型筛内容了，稿子机器痕迹一多，就会被认定成批量灌水，直接砍权重。

我不死心，把最近写的十几篇文章丢到网上免费的AI检测，一扫……心凉了：AI率全在50%以上！

意思是我的文章里一半句子平台都能认定是机器生成的，怪不得给我限流了。

自己熬夜手动改也没用，拆句子、换连词、硬加私事八卦……结果还是降不下来。那几天真是被逼疯了，我差点都想把号注销了。

后来我刷知乎的时候看到有人说，“笔灵AI”可以降AI率。我之前用它写过初稿和标题，没想到它还有这功能。

索性死马当活马医，试试吧。

工具传送门：https://ibiling.cn/paper-pass/media?from=csdnxmt02624

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我把之前写的一个回答放进去降了一下，标题是《刚入职场，第一份工资该怎么花？》。这题热度很高，当时我想蹭热点，先用chatgpt把初稿拉出来，流水账似的写了个大纲+正文。

如果直接发，肯定一看就是AI写的：

你光看是不是就没啥人味？

我把它丢进检测，AI率高达100%。

我再把它丢进笔灵AI痕迹降重，它后面直接给了哪些句子最容易被识别出来，并且进行了替换，还标了颜色提示，效率一下子提升了好几倍。

再把它丢进检测，好家伙，AI率直接降到0%！

我连续试了两三篇，AI率基本都能降到20%以下。一发出去，不敢说立刻爆，但至少展现量恢复到正常水平了。后面几天每天更新一篇，阅读量没有再遇到直接沉底的情况。

这就是差别！——你只要肯用降AI往里掺点“人味儿”，自然就不会被判定限流了。

我的经验总结：踩过坑才知道哪些是硬性雷区

✅ 别把AI稿子直接复制粘贴发出来，至少要加点自己的观点、经历、口头语，机器学不来人味。 ✅ 先检测再改比盲目人肉改高效太多，瞎猜哪句像机器写的效率太低，检测一下一目了然。 ✅ 不同平台口味不一样：知乎对AI痕迹抓得严，公众号更在乎结构和观点，小红书偏生活化，AI率一高也容易被识别成广告水号。 ✅ 别妄想一劳永逸：工具只能帮你把风险降下来，真正吸粉还得靠选题和内容，不是降完AI率就能爆款。

如果你也还在靠AI写知乎，不如先把最近的稿子丢进去降一降。我的建议是至少降到20%以下，最好是0%，这样才不会有被判定限流的风险。我用的是网页版，搜“笔灵AI痕迹降重”就能直接用，没广告也不用下软件。

好了，今天就唠到这儿。如果这篇对你有用，麻烦点个【喜欢】和【在看】，也欢迎在评论区互相分享经验，咱写手抱团，能少踩一个坑是一个坑！